Duração: 60 min

Queima de Calorias: ≅700 kcal

Boxe Cubano

O Boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores utilizam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque, combinando diversos golpes, esquivas e bloqueios para nocautear o adversário.

Devido às suas características de treinamento, o Boxe tradicional é considerado uma atividade física completa para a manutenção corporal, levando o praticante à uma maior definição corporal e ganho de força, além da elevada queima de calorias, ganho de resistência e massa muscular.

O Boxe é um esporte, também considerado arte marcial, que faz parte dos Jogos Pan-Americanos e também das Olimpíadas.

Principais golpes do Boxe:

- JAB (soco frontal com o punho anterior, utilizado para manter a distância e "minar" o adversário)
- DIRETO (soco frontal com o punho posterior, utilizado para nocautear o adversário)
- CRUZADO (soco na lateral da cabeça, utilizado em distâncias mais próximas de combate)
- GANCHO ou HOOK (soco na linha da cintura, atingindo o fígado, estômago ou baço do adversário)
- UPPERCUT (soco de baixo para cima, atingindo o queixo do adversário)

Motivos para praticar:
- Define pernas, glúteo, abdômen, braços e peitoral
- Afina cintura
- Emagrece
- Corrige e melhora a postura
- Aumenta capacidade cardiorrespiratória
- Apura o raciocínio e o reflexo
- Trabalha resistência
- Melhora a concentração e a coordenação motora
- Alivia o stress

Local: 3º ANDAR (DOJÔ DO CENTRO DE LUTAS KKMAB)

TER / QUI - 21:00 às 22:00

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Funcionamento:

  • SEG a QUI: 06:00h às 23:00h
  • SEX: 06:00h às 22:00h
  • SÁB: 08:00h às 16:00h

Ligue (21) 3979-3270