Duração: 60 min

Queima de Calorias: ≅800 kcal

O treinamento funcional trabalha os músculos de forma integrada, e não isolada. Pode ser realizado por quem deseja emagrecer, melhorar força muscular, flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória. Isso porque os exercícios feitos nessa modalidade acionam os músculos e articulação de uma forma global desenvolvendo força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.

O resultado é um corpo equilibrado, forte (mas não necessariamente musculoso), pronto para enfrentar desafios e resistente a lesões. Os equipamentos utilizados nos exercícios são halteres, cordas, barras, bolas, fita, elásticos, pranchas de instabilidade e bastões. Podem se alternar circuitos, saltos, giros, agachamentos e aparelhos que auxiliem nos exercícios.

 

Local: 3º ANDAR

SEG / QUA - 07:00 às 08:00

SEG / QUA - 08:00 às 09:00

SEG / QUA - 17:00 às 18:00

SEG / QUA - 18:00 às 19:00

 

TER / QUI - 08:00 às 09:00

TER / QUI - 09:00 às 10:00

TER / QUI - 18:30 às 19:30

TER / QUI - 19:30 às 20:30

  • Alunos
  • Instrutores
  • Aulas
  • Atividades

Funcionamento:

  • SEG a QUI: 06:00h às 23:00h
  • SEX: 06:00h às 22:00h
  • SÁB: 08:00h às 16:00h

Ligue (21) 3979-3270