Duração: 60 min

Queima de Calorias: ≅800 kcal

O treinamento funcional trabalha os músculos de forma integrada, e não isolada. Pode ser realizado por quem deseja emagrecer, melhorar força muscular, flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória. Isso porque os exercícios feitos nessa modalidade acionam os músculos e articulação de uma forma global desenvolvendo força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.

O resultado é um corpo equilibrado, forte (mas não necessariamente musculoso), pronto para enfrentar desafios e resistente a lesões. Os equipamentos utilizados nos exercícios são halteres, cordas, barras, bolas, fita, elásticos, pranchas de instabilidade e bastões. Podem se alternar circuitos, saltos, giros, agachamentos e aparelhos que auxiliem nos exercícios.

 

Local: 3º ANDAR

SegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábado
07:00 - 08:0007:00 - 08:00
08:00 - 09:0008:00 - 09:0008:00 - 09:0008:00 - 09:00
09:00 - 10:0009:00 - 10:00
17:00 - 18:0017:00 - 18:00
18:00 - 19:0018:00 - 19:00
18:30 - 19:3018:30 - 19:30
19:00 - 19:3019:00 - 19:30
19:30 - 20:3019:30 - 20:30
  • Alunos
  • Instrutores
  • Aulas
  • Atividades

Funcionamento:

  • SEG a QUI: 06:00h às 23:00h
  • SEX: 06:00h às 22:00h
  • SÁB: 08:00h às 16:00h

Ligue (21) 3979-3270